6. toukokuuta 2018

Paino ei ole mittari terveistä elämäntavoista

Tässä olen minä. Ilman filtteriä ja silottelua.

Eilen vietettiin kansainvälistä Syömishäiriöliiton Älä laihduta -päivää. Tuo päivä, jolloin media mainostaa, että tänään saat syödä mitä haluat, koska vietetään Älä laihduta -päivää. Ei. Kuinka väärin media käyttää tätä päivää. Päivän tarkoitus on korostaa terveellistä ja hyvinvoivaa elämää niin, että vuodessa olisi edes yksi päivä, kun ei tarvisi laihduttaa.

Hyvinvointi ja terveys kuuluu meille jokaiselle. Paino ja laihuus eivät ole mittareita terveistä elämäntavoista. Hyvä olo, jaksaminen, mieliala sekä tasapainoisuus ovat mittareita hyvinvoinnille.   Aihe on henkilökohtaisesti lähellä, koska olen kamppaillut painon kanssa jo 12-vuotiaasta lähtien. Tämä vuosi on ensimmäinen laatuaan, kun en tietoisesti laihduta. Enemmänkin keskityn elämänlaadun ja hyvinvointini parantamiseen kokonaisvaltaisesti. Kuten tiedätte, painan enemmän kuin ikinä. Olen myös onnellisempi kuin ikinä. Omaan siis konkreettisen esimerkin siitä, että , että koko ei määritä onnellisuusastetta. Mulla on todella hyvä olla näin.

Nykyään laihduttajia pidetään ikäänkuin sankareina ja heihin liitetään oleellisesti sana menestys. Menestyykö hoikka ihminen paremmin kuin muut? Ehkä sankarillisuus perustuu siihen valtavaan työhön, jonka pudottaja tekee.  On kuitenkin muistettava, että laihduttajalla on suuri riski sairastua syömishäiriöön ja näin usein käykin. Syömishäiriön ei tarvitse olla ääripäässä anoreksiaa tai bulimiaa, vaan se voi olla pakonomainen tarve laskea kaloreita, syödä terveellisesti, kuluttaa kaikki mitä syö tai pakonomainen tarve tarkkailla jokaista suupalaa. Olen käynyt näitä asioita itse läpi 12-19 -vuotiaana. Ajatella, 12-vuotias Oona oli syömättä, kun lääkäri sanoi ylipainoiseksi. Se oli viesti, että pieni Oona ei riitäkkään. Tätä samaa olen kuullut koko pienen lapsuuteni. 3kk aikana laihduin 12kg ja lääkäri taputti seuraavalla kerralla olalle. Millaisen esimerkin tämä antaa nuorelle tytölle oman painon tarkkailusta? Sitä voi jokainen miettiä...

Lasten ja nuorten ei missään nimessä tulisi laihduttaa ja tätä puoltaa myös Syömishäiriöliitto. Voisiko terveydenhuollon ammattilaiset ottaa ylipainon puheeksi varoivaisemmin ja välttää sanaa lihava?
Lisäksi vanhemmat näyttävät omalla esimerkillään suhtautumista kehoon ja ylipainoon. Jos aikuisena puristelet vatsamakkaroita tai olet jatkuvasti tiukalla dietillä, ottaa lapsi sinusta mallia. Hän saa mallin aikuisesta, joka kertoo, että laihduttaminen on trendikästä.  Vanhemman olisi muistettava nämä asiat. Hänen tulisi korostaa lapsen ja nuoren luonteenpiirteitä ulkonäön sijaan. Nuorten painon tarkkailu on vielä suurempaa kuin lasten, koska keho muuttuu murrosiän myötä. Miten me saisimme nuorten minäkuvan pysymään realistisena sen sijaan, että he käyttäisivät aikansa ja energiansa virheiden etsimiseen?

Mun ajatus on, että jälleen: jokainen omalla esimerkillään.

 - OONAE


2. toukokuuta 2018

Etkö saavuttanut kesäkuntoa? Tässä muutama vinkki.

 Kesäkunto... Se jokaisen ihmisen tavoite. Miksi ei joulukunto? Älä hätäile, jatka tavoitteesi saavuttamista kesän läpi ja nauti kesästä niiden ylimääräistenkin kilojen kanssa♥

1. Hae itsevarmuutta alusvaatteilla. Tämä oli tänä talvena yksi ratkaisevista asioista, jotka kohottivat itsetuntoa aika roimasti, vaikka painoa on kertynyt. Löysin ammattilaisten avulla juuri mulle sopivia alusvaatteita, jotka korostavat muotoja sekä saavat olon naiselliseksi itsevarmaksi. Löysin myös ensimmäistä kertaa elämässäni tukea antavat alusvaatteet, jotka muodostavat upean siluetin vyötärölle. Kardashianeidenkin luottotuote on oikeasta paikasta kinnaavat alusvaatteet. Näillä kurvit kuntoon myös ihoamyötäilevälle mekolle!




2. Osta bikinit/uimapuku, jossa tunnet olosi upeaksi. Itse olen siirtynyt kokouimapukuun tai osittaiseen, joka peittää tai korjaa ne kriittisimmät paikat kehosta. Joku voisi sanoa, että turhaa peittelemään, mutta jos ihminen on jostain kehon osasta epävarma niin silloin on etsittävä uimiseen käyvä asu, joka korostaa parhaat puolet! Itse haaveilen myös korkeavyötäröisestä bikinin alaosasta, koska mun etupömppä on itsellä se kriittisin ja arpisin kaikista kehon osista.

3. Osta kesäinen vaate, joka miellyttää juuri sua ja tuo esiin juuri sun parhaat puolet. Oli se paras puoli sitten sun upeat muodot, sääret, hiukset tai silmät. Kannattaa kokeilla myös erilaisia värejä, vaikka olisit mustan ystävä. Saatat yllättyä!
  •  Mekon kanssa PROTIP: Jos reitesi ovat muodoilla suotu tai syöty, suihkuta tai pyöritä deodoranttia reisiin, jotta ne eivät hitsaa kiinni. Tähän käy myös babyoil. Ota pikkulaukkuun mukaan, jos on pidempi päivä edessä.
4. Juo paljon vettä ja syö kevyesti. Tämä takaa kuumallakin kelillä sen, että aineenvaihdunta toimii. Ihmisten ilmoilla on mukavempi olla, kun vatsa ei ole turvoksissa nesteen, lämmön ja epäterveellisen ruoan vuoksi.


5. Onko rusketus sun juttusi? Jos ei niin that's fine. Jos haluat kokeilla, kokeile ihmeessä! Joskus tämä on kuitenkin itsevarmuutta tuova asia. Minulle itseruskettava on aika suuressa roolissa silloin, kun vaatteet vähenee kesää kohden. Aurinkoa en ole ehtinyt moneen vuoteen ottamaan, joten purkkirusketuksesta on tullut todella tärkeä osa mun kesää. Rusketus tuo omat vibansa kesään ja häivyttää muuten kivasti punaisena hohtavia raskausarpia!



6. Viihdy ihmisten kanssa, jotka boostaavat sisäistä itsevarmuuttasi heidän omalla energiallaan. Vietä aikaa niiden ystävien ja läheisten kanssa, joiden seurassa tunnet olevasi oma itsesi vapaasti ja häpeilemättä. Tämä ei kuitenkaan tarkoita läheisiä, jotka kehuvat jatkuvalla syötöllä, vaan läheisiä turvallisia ihmisiä, joiden kanssa voit olla oma itsesi. Helpommin sanottu kuin tehty, mutta sinä koostustut viidestä lähimmäisestä ihmisestäsi ja heillä on sinuun valtava vaikutus.

Jatka treenaamista ja kevyesti syömistä kesän läpi. Tämän postauksen tarkoituksena on muistuttaa, ettet lisäkiloista huolimatta unohda sitä, miten upea olet♥. 

-OONAE

29. huhtikuuta 2018

Kun hektisyys kääntyykin itseä vastaan

Nahkatakki- Veromoda (kirppari)
Mekko- Cubus
Valehtelematta tämä viikko on menty tukka putkella ja oikeastaan sitä edellinenkin. Keho on yrittänyt kertoa, että "hei nyt pitää himmata", mm. flunssan ja outojen lihassärkyjen muodossa. Sen vuoksi mun some on ollut kaikin puolin hiljainen. Tällä hetkellä olen työharjoittelussa ja sekin omalla tavallaan kuormittaa enemmän kuin koulussa istuminen. Kaikki on kuitenkin todella hyvin. On vain _kiire_ niinkuin kaikilla tässä valmiissa maailmassa. Tänä viikonloppuna on ollut paljon menoa ja aikataulun mukaan pomppimista. Lisäksi sosiaalisia ja uusia tilanteita on ollut paljon. Olo on rättipoikkiväsynyt. Opinnäytetyö painaa myös aikataulullisesti mieltä... Sen vuoksi odotan kesää, että saan olla töissä unohtaa opiskelun ihan hetkeksi, koska lomaa opiskelusta kaipaan, jos jotakin.


Mutta niinhän se on, että itse me kiireemme luomme. Asenteella on tässäkin asiassa valtava merkitys. Kukaan muu ei voi kiirettä taannuttaa kuin sinä itse. Kukaan ei myöskään pakota painamaan tukka putkella niin, että kehoa särkee iltaisin. Kukaan ei myöskään tee opinnäytetyötäni minun puolesta, joten mitä mä tässä valitan! Niimpä..

Jokainen on vastuussa itsestään ja omasta asenteestaan. Negatiivisia tunteita on meillä jokaisella, mutta ne on käännettävissä sekä muutettavissa. Olen päättänyt, että ensi viikolla otan enemmän aikaa itselle. Otan rauhallisen ajan myös opinnäytetyön tsekkaukselle, että missä mennään. En varaa kalenteria täyteen tekemisellä ja olen kiitollinen siitä, miten paljon opin tällä hetkellä harjoittelussani. Aion tulevalla viikolla myös nukkua enemmän, että kehoni ehtii palautua työpäivistä sekä treeneistä. Tiedättekö, mikä näissä huonommissa fiiliksissä on tärkeintä? Se, että ne tiedostaa. Tiedostaa sen, että nyt pitää himmata. Muista olla armollinen itsellesi ja ottaa aikaa sille, mitä sinä kaipaat juuri nyt.

-OONAE

5. huhtikuuta 2018

Syrjinkö normaalipainoisia?


Tulikuumassa suihkussa rauhoittuu. Tuntee pisara pisaralta veden laskeutuvan ihoa pitkin ja mielen valtaa hyvänolon tunne. Vain minä ja himmeä valo suihkussa. Ajatukset virtaavat nopealla tahdilla kertomatta mitään järkevää. Keskityn veden valuessa minuuteen. Siihen syvimpään minään, mitä olen. Olen vahva luonteinen, temperamenttinen, mutta silti herkkä. Olen hoivaava ja rakastava. Olen aina ystävällinen ja kunnioitan sekä arvostan jokaista sellaisena kuin hän on.

Aamulla saan viestin läheiseltä ihmiseltä, joka koki mielipahaa päivityksestäni instagramissa. Sen voitte lukea alta.
  • Se, mitä ihmiset ajattelevat sinusta on heidän ajatus ja oletus. Se, mitä itse itsestäsi ajattelet on totuus. Lumenen kampanjan myötä haluan tuoda oman kantani esiin uskaltamisesta. Kun ihminen leimataan ylipainoiseksi ja lihavaksi, nousee pinnalle ajatuksen muodossa varmaankin: " Pitäiskö sun liikkua enemmän? ,Pitäiskö sun lopettaa tuo herkkujen syöminen? , Toi on ylipainoinen niin sen on pakko olla laiska"! Ei.
    Nämä lauseet ja katseet heidän silmissään saivat mut ajoittain itkun partaalle. Minä ylipainoinen ihminen liikun aktiivisesti, kyllä herkuttelenkin ja olen toimeliaampi sekä ahkerampi kuin moni muu normaalipainoinen. Lopetetaan stereotypioiden kannustaminen ja kohdataan ihminen tässä, nyt ja tehdään se arvostavalla tavalla💎. Ei anneta ihmisten ajatusten määrittää sitä, mitä me olemme ja mitä itsestämme ajattelemme. Isompana ihmisenä mua on usein pelottanut ihmisten ajatukset, mutta siitä huolimatta mä oon USKALTANUT tehdä ihan hurjia asioita, kuten osallistuminen @missplussizefinland -kilpailuun❤. #lighttheway #lumene @lumenefinland #roolimalli #uskalla #uskallaerottua #oleomaitsesi

Hän koki, että tässä päivityksessä kirjoitan negatiivisesti ihmisistä ja erityisesti normaalipainoisista ihmisistä. 

  Hämmennyin todella, koska en ikikuuna päivänä tietoisesti kirjoittaisi ihmisistä mitään negatiivista. Etenkään ulkonäön perusteella. Tässä tekstissä puhuttiin stereotypioista ylipainoa kohtaan ja kerroin esimerkin siitä, että myös ylipainoinen ihminen voi olla ahkerampi ja toimeliaampi kuin normaalipainoinen. Olin todella surullinen, että joku otti tämän tekstin väärin. Tekstin tarkoitus oli kertoa, että koosta ja painosta riippumatta me voidaan olla samalla viivalla eikä ylipainoisen ihmisen tarvitse ajatella painon vaikuttavan hänen ahkeruuteensa. Mä haluan aina vilpittömästi ihmisille hyvää. Aina haluan olla ystävällinen ja kohdata jokaisen arvostavasti oli hän sitten tuttu tai tuntematon.

Ylläolevan instagram-tekstin tarkoitus oli tuoda esiin myös rohkeutta, uskallusta ja sitä, että ylipainosta huolimatta voi olla ihmisenä mitä vain. Ylipainoon liittyy mielestäni paljon stereotyyppisiä ajattelumalleja, joita olin tuossa kirjoituksessa tuonut esille. Olen jokaisen niistä kokenut itse henkilökohtaisesti sekä näistä aiheista on keskusteltu myös ystävien kanssa. Mun tarkoitus on aina tuoda positiivisia vivahteita, tuoda asiat rohkeasti esille, joista muut eivät välttämättä puhu. Rakastan kirjoittamista, rakastan mielipiteitä ja arvostan jokaisen henkilökohtaista kokemuspohjaa, joten on kurjaa, jos tuon tekstin ottaa negatiivisesti tai itseensä.

Viidentoistaminuutin kuuman suihkun jälkeen olo on taas rauhallinen ja muistan jälleen sen, kuinka tärkeä tuo teksti oli kaikille teille, jotka laitoitte minulle viestiä ♥. 

...ja vilpitön vastaus otsikkoon on: En tietenkään syrji♥

Rakkautta ja rauhaa...
-OONAE

2. huhtikuuta 2018

Tavallisesta opiskelijasta - median syliin

Yksi aikakausi tuli päätökseen alle kuukausi sitten. Se aikakausi oli tämän hetkisen elämän yksi opettavaisimmista. Sain uudenlaisen tilaisuuden näyttää mistä  mut on tehty, mitkä ovat mun unelmat ja kuinka ne lähdetään saavuttamaan. Jos joku täällä ei vielä ole kuullut, olin mukana Miss Plus Size 2018-kilpailussa. Salamyhkäisesti hain mukaan tammikuun alussa kertomatta kenellekään. Kutsu Castingin-tilaisuuteen ja 30 parhaan joukkoon saapui tammikuun lopulla ja samalla viikolla tilaisuus järjestettiin Espoon Bestsellerin tiloissa. Hakijoita oli yli 800 ja olin niin voittaja, kun pääsin edes Castingiin. Siitä suurena yllätyksenä mun valittiin kymmenen parhaan joukkoon finaaliin. Sitä riemun määrää tammikuisena päivänä ♥.

Lavan edessä jännittin finaalin tuloksia Vanajanlinnassa 9.3.2018. Kutsu kuului yleisön suosikin kohdalla ja olin onnesta soikeana. 2.perintöprinsessaksi valittiin ihana Noona. Kutsu kuului jälleen ja olin häkeltynyt. 1. Perintöprinsessa. Ajatuksissa pyöri vain sanat: "Tätähän minä tavoittelin, 1. perintöprinsessan titteliä.  miten voin saada juuri sen, mitä halusin?". Sain, koska uskoin omaan tekemiseen ja siihen, mistä unelmoin.  Voittajaksi valittiin Niina Kuhta, joka ehdottomasti oli oikea valinta, koska Niina on mielettömän karismaattinen ja hoitaa tuon tittelin varmasti kunnialla.

Tämä tunnelma tässä kuvassa oli jotain sanoinkuvaamattoman upeaa.
 Olen kasvanut valtavasti henkisesti niistä ajoista, kun viimeksi aktiivisesti täällä blogissa kirjoittelin. Oonae on jo 2012 vuodesta saakka ollut aktiivisena, mutta oli pidettävä muutama vuosi ikäänkuin hengähdystä, koska itsekään ei pysynyt perässä, miten paljon henkistä muutosta tapahtui. Niinkuin huomaatte, on myös fyysistä kasvua tapahtunut painon merkeissä, mutta tällä kertaa en ole ottanut siitä stressiä. Elämä on, ja hei... Enhän mä olisi päässyt mukaan tähän kilpailuun, jos olisin ollut pienempi!

Tämä Ähtärin lehden juttu oli kirjoitettu niin positiivissävytteisesti, että tästä tuli kyllä super hyvä mieli ♥

Se, mitä sain kilpailulta oli rohkeus, itsevarmuus ja valta vaikuttaa. Vaikuttaa positiivisella tavalla erityisesti nuorten ajattelutapaan, asenteeseen, itsetuntoon ja kehopositiivisuuteen. Oli hämmentävää, kun yhtäkkiä tavallisesta 21-vuotiaasta opiskelija syöksyy median syliin tämän kilpailun kautta ja lukemattomat lehdet olivat kiinnostuneita mun menestyksestä ja ylipäätään osallistumisesta tähän kilpailuun. 

Tämä kilpailu tarjosi myös sitä tärkeintä eli ystävyyttä. Ystävyyttä yhdeksään upeaan naiseen, joita yhdistää positiivisuus, ystävällisyys ja maanläheisyys. Näiden naisten kanssa ei tylsiä hetkiä nähty! 

Tämä oli ehkäpä yksi elämäni käännekohdista, koska ensimmäistä kertaa uskalsin tehdä oikeasti jotain, mihin muut eivät mun uskoneet kykenevän. ♥

- OONAE


 

OONAE | Copyright © 2012 | Powered by Blogger | Blog Designed By Yogen Basnet